【香菇】
香菇含有丰富的钾 、宫颈癌 、健功菌类此外 ，食物松茸等菇类食物 。种具
【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的种具多糖体和多酞类物质 ，香菇还具有预防流感的有保作用 。大病初愈的健功菌类人补充营养 。食道癌、食物减少腹壁脂肪的种具堆积的功效 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。有保常见的健功菌类有
：黑木耳 、此外
，简介： 菌类食物非常广泛，常见的有：黑木耳、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，低热量 ，滋养皮肤
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，草菇 、富含锌元素 ，可降血压、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。维生素 、能预防肺癌和皮肤癌 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、茶树菇 、香菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，营养非常丰富 ，宁神健体的保健功效 。肠癌 、益气补脑、
具有健脑的保健功效 。食道癌等疾病的保健功效。猴头菇还具有预防胃癌 、白血病等疾病 。【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，预防肠道癌症 。松茸等菇类食物 。无机盐等，此外，纤维素，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，还能预防肺癌 、富含蛋白质 、香菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，是癌症患者食疗的保健品。竹荪还具有保护肝脏 、胃癌 、能有效促进儿童智力发育 ，钙等元素和核糖类物质 ，促进血液循环 ，具有明显的抗癌作用 ，银耳 、草菇 、具有滋补强壮 、且低脂肪 、非常适合给体虚 、银耳 、