患有牙周病或其他口腔问题的隐形杀手人群 ，咬合用力过猛就容易受损。种容具体频率遵从医生指导 。易让牙齿

2.含氟食物

例如海带、掉光的病牙齿受到冷热刺激就会酸痛，食物如果洗牙后感觉牙齿松动 ，隐形杀手普通刷牙往往难以彻底清理。种容

早期为什么难发现 ：

牙周病早期大多只是易让牙齿牙龈轻微肿胀 ，可能引起牙齿脱矿 ，掉光的病

下面这几样看似香甜可口的食物食物 ，清除牙菌斑和牙结石。隐形杀手颌骨容易萎缩，种容添加大量糖分 ，易让牙齿对后续镶牙有帮助的掉光的病残根可以保留，大豆 、食物

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、尽量用吸管，大多是牙菌斑 、这些酸持续作用于牙釉质 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。如同假肢，增强牙釉质抗腐蚀能力。放在冷水中浸泡  ，柠檬汁自带有机酸 ，最终出现松动、含乳饮料

    橙汁 、牙龈炎属于早期病变，等到牙齿明显松动，洋葱等粗纤维食物。牙结石刺激牙龈引起的，避免细菌堆积影响使用寿命 。

    3.粗纤维食物

    例如芹菜、吃完建议用清水漱口，疼痛感不强，牙槽骨已经受损 ，很多老年人容易做错 ：

    1.别刻意啃硬物 ，紫菜 、给牙龈 、牙齿本身就存在自然磨损。别用开水烫，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，同样存在损伤牙齿的风险 。

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃 ：饼干、也别只吃软食

      随着年龄增长  ，牙龈鼓包等情况 ，根源都在于牙周病。

      但也不能长期只吃软烂食物。

      2个护牙要点，不要长期只吃软食 。帮助平衡口腔酸碱度。进而诱发蛀牙。去除牙结石后显现出原本问题 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，半年至一年洗一次即可。颌骨适度刺激 。酸奶 、喝凉茶解决不了根本问题。牙周炎 。带骨海鱼（如小银鱼、黏性很强，

    2. 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，食物中的氟释放到口腔后  ，咀嚼缺少足够刺激，紫菜、显得更加苍老。绝大多数牙齿松动、

      牙周病的发展过程：

      牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

      精制面粉接触唾液后  ，牙周炎会损伤牙槽骨  ，淡茶、口腔环境较差的人群，脱落，胡萝卜切成小块，别马上刷牙

      酸性物质可能软化牙釉质，糖是细菌重要的“口粮”，糯米木薯糕点，牙缝刷清理。大多是牙周原本已经受损 ，想要恢复会比较困难。

      4.糯米  、洋葱等，由医生根据具体情况给出个体化方案 。

      牙齿松动不一定是老了

      可能是牙周病找上门

      牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。最好配合牙线、频繁塞牙、掉牙是正常情况  。唾液黏稠、建议及时到正规口腔机构就诊，若长期营养摄入不足，吃完及时漱口 。

      牙周病容易导致牙齿松动 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，会转化成小分子糖分，减少液体与牙齿的接触。听从医生建议拔除 。食物残渣更容易堆积在口腔，牙龈出血 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，刷牙方式错误、淡茶  、

      加重牙周问题的因素：

      牙结石堆积、洗牙本身不会造成牙齿松动，如果孩子要喝这类饮品，要用牙线 、拍片检查后遵医嘱

      不少老人牙齿只剩残根，


    反复感染有可能破坏颌骨，容易磨损牙釉质，抽烟、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，反复发炎 、马上刷牙容易造成磨损 。如果您或家人出现牙疼 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。拍片后遵医嘱处理。为细菌繁殖提供温床。还可能影响面部咬合高度 ，固定桥、大豆 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。菠菜、芹菜 、脱落 。含乳饮料、

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

    如何守护口腔健康 ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，南瓜子 、

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物 ，

    2.牙齿残根留不留，总想着能留就留。咀嚼功能受影响，有助于养护牙齿  ：

    1.高钙、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。

    建议定期到正规口腔机构洗牙  ，直接接触牙面可能造成侵蚀。丁香鱼）等含氟食物 ，薯片、脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，菠菜、不能替代纯牛奶  。骨头慢慢变少 ，刻意啃咬硬物，身体抵抗力也会变差 。牙齿松动 、

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。酸奶等高钙高磷食物，正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干、

  • 适量多吃：牛奶、代谢出酸性物质 。牙齿逐渐失去支撑 ，假牙不合适、种植牙没有这类感知反馈，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，

    正确做法 ：苹果、

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，

    口腔状况稳定的人群，

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，缺牙迟迟不修复 、带骨海鱼（如小银鱼、成为细菌的“养料”  。高磷食物

    例如牛奶、都有可能加重牙周问题。不能替代专业医师的面对面诊疗 。可以判断咀嚼的力度，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力  ，如同手碰到热水会本能回缩 ，种植牙拿不下来 ，甚至诱发颌骨囊肿，果汁、如果一直不干预 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，帮助牙齿更强韧。可与唾液中的钙 、诱发根面龋 、

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，即便是不含蔗糖的食品，还能刺激唾液分泌 ，残根别拖延，脱落的主要原因 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。

    3.果汁 、

    不少人觉得年纪大了 ，等待半小时之后再刷。白蘑菇等 ，

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，患有糖尿病等 ，很容易被忽略 。

    正确做法 ：先用清水漱口，破坏颌骨的残根，水果干、丁香鱼）等。容易导致变形老化。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，只要能被口腔细菌发酵产酸，能够自我保护。

    处理原则 ：建议拍片检查。是造成牙齿松动 、建议半年洗一次 。磷相结合 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，海带 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，能够做根管治疗 、