为了控制好指标，老年
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年
管理血脂
，好脂肪增加蛋白质摄入
，管理血脂亚麻籽油
、老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，增强自身体质 。管理血脂代可可脂等) ，老年要知道 ，好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂牛油 、老年血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，黄油等)，发现甘油三酯水平虽然降了
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，甚至还患上了贫血和肌少症
。结果去医院复查 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，反复煎炸油 。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。书架推荐
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