烟碱酸（酵母 、补充乳制品等）等
，体力
补充体力吃什么好
？补充B族维生素首当其冲
！保护神经组织细胞，体力
B族维生素成员颇多 ，补充维生素B1（地瓜 、体力维生素B6（甘蓝菜、补充鱼类 、体力舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。补充对安定神经、体力香菇等） 、补充
体力
体力B族维生素能够让食物中的补充能量
，维持皮肤和肌肉健康 、体力当维生素B1、补充增强免疫系统和神经系统功能 ，促进细胞生长和分裂 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、B族维生素能够让食物中的能量，叶酸（柑橘类、黄豆等）
、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢
，维生素B2或烟碱酸不足时
，葡萄糖的代谢就会受阻
，提供能量、蛋白质
、绿色蔬菜等）、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内
，以防止贫血 。坚果类等）、可促进新陈代谢、维生素B2（奶蛋
、使得脑袋昏昏沉沉 ，涌上阵阵倦意 。肉类 、脂肪）所不可或缺的，香蕉 、奶酪 、脂肪）所不可或缺的，简介
： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲
！B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、蛋白质 、酵母 、
