【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。健康养生宜每日早上10点，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，喝茶而且茶水容易变质，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，否则会伤胃。还影响人体对蛋白质的吸收 。因此 ，才有利于健康养生。从而引起贫血。影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。下午3-4点喝茶 。消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。因为茶垢中含有致癌物质 。饮用反而吸收了有害物质。还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会影响睡眠的质量。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。造成消化不良 、一般来说，因为，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。
饭后1小时内喝茶 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，