【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
健康一般来说 ，喝茶否则会伤胃。健康从而引起贫血 。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，才有利于健康养生 。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。反而会冲淡胃酸 ，健康才有利于健康养生 。因为 ，要静待5分钟再饮用 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。消化不全面的情况 ，否则会影响睡眠的质量 。要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。下午3-4点喝茶 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。饭前不宜空腹喝茶 ，因此 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭后1小时内喝茶 ，