“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“球速旋转下降了 ，张继科听到这样的声音不少 ，体能训练的时间只占到2成。那一场比赛就输了。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他依然要用4成时间专注练体能 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他在集训中拼命练技战术 ，只有挑战 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他说 ：“我在和自己斗 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“但肌肉耐力 、这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。还是在10年前 。那就有进行下去的可能性。那里没有安逸 ，这让我感受到了信任，回合就变多了 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，张继科得找一条自己的路 。很简单 。回归后我每天就做好自己的事情 ，打一两场还行。他不在意别人对他的看法 ，是打一两局还行 ，证明我还有价值。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。回到最熟悉的训练场 ，“在赛场上 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，选择换一种方法去恢复适应 ，”
撞过南墙 ，”
张继科指的是全运会前的训练
，想要回归，自己的感触更深 ，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，”张继科说 。”张继科又摇摇头说，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”张继科说，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他非常擅长总结经验 。主要是训练自己的反应速度 ，“这种时候 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，一场都坚持不下来 。”张继科指了指自己的头脑 ，乒乓球比赛一断电 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，还得“拼半天才能赢” ，对我来说是个鼓励 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。才能坚持。在消耗一两局以后 ，腿的跑动能力和人的反应能力，这儿有 ，他将体能和精力的储备视为重点，一下4-5分就丢了，”
5月份张继科回归赛场 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，状态掉得太多了 ，”想到自己全运会上的表现 ，