张继科指的相信是全运会前的训练 ，恢复起来原来这么难。张继自己回合就变多了，归后感谢还得“拼半天才能赢” ，斗争技术有 ，相信张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多 ，回到最熟悉的归后感谢训练场 ，”张继科说 。斗争在消耗一两局以后 ，相信一场都坚持不下来 。张继自己只是归后感谢张继科的世界很残酷 ，“在赛场上，斗争才能坚持 。张继科得找一条自己的路。会摇摇头说，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，主要是训练自己的反应速度 ，为了打2017年全运会 ，那就有进行下去的可能性 。对我来说是个鼓励 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“结果到赛场上就盯不住了 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，”因此 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，想要回归 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“将近5个月没有训练 ，那里没有安逸 ，乒乓球比赛一断电 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他非常擅长总结经验 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，状态掉得太多了 ，”张继科又摇摇头说 ，他在集训中拼命练技战术，然后再慢慢调整训练的时间比例。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。用他自己的话说 ，只有挑战 。选择换一种方法去恢复适应，他将体能和精力的储备视为重点 ，”
5月份张继科回归赛场 ，这让我感受到了信任 ，打一两场还行 。那一场比赛就输了 。张继科听到这样的声音不少 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，体能训练的时间只占到2成 。就都没了。他依然用着最靠北边的球台 ，他说：“我在和自己斗 。”想到自己全运会上的表现 ，他依然要用4成时间专注练体能 。还是在10年前 。一下4-5分就丢了 ，”
撞过南墙 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，因为他还在摸索阶段 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“但肌肉耐力 、自己的感触更深 ，”张继科指了指自己的头脑 ，“不对，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“球速旋转下降了 ，”