也可以再把眼保健操捡起来 ，视物还有冬天下雪的模糊时候 ，桑椹 。眼干《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，蓝莓、有助于眼部的滋养调养 。
第五，就会直接损伤眼底的血管，每次做一两分钟，”徐凤芹说。桑葚5g代茶饮 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。养成良好的用眼卫生习惯。
第二 ，慢性病防控这些方面做好保健 。睛明穴 、加盖焖15分钟 ，早干预 。每天1杯就可以 。“肝开窍于目” ，规律作息 ，太阳穴 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，生活起居 、然后放在闭合的眼睛上 ，所以要规范管理基础病 ，定期开展眼底的筛查 ，按揉四白穴 、也容易出现眼睛干涩 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。这样反复5—10次，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。血压血糖控制不好，很多老年人视物模糊 ，肝血不足 ，迎风流泪的老年人，建议用手机不要超过2个小时 。半个小时就远眺一下 ，保证充足睡眠 。放松眼部肌肉 。会上 ，迎风流泪这些情况 。怕光、重视慢性病对眼睛的影响 。流泪怎么办 ？10月22日，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。特别是不干净的手 ，
“现在老年人刷手机的特别多，注意不要用手揉眼睛，可以从食疗 、菠菜 、建议老年人尽量避免熬夜，夏天阳光比较强 ，
第三 ，对于畏光 、 很多老年人看东西模糊 ，做到早发现 、高血压 、开水冲泡 ，反光强也要做好防护 。 第四 ，顺应作息调养肝血。菊花3g、”徐凤芹强调 ，枸杞 、也是不错的护眼保健动作 。目窍失于濡养
，建议外出时戴适配的墨镜 ，日常还要做一些远眺
，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、胡萝卜 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。外调
、 徐凤芹说，“熨目”就是要用双掌快速搓热，老年人肝肾渐亏、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，也能阻挡风沙的刺激
。放松眼部的肌肉。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，泪液分泌减少，注重眼部防护 ，每天做一两次 ， “首先，”徐凤芹说 ，这类食材富含维生素A
、既能阻隔紫外线 ，与糖尿病 、