第五 ，眼干与糖尿病 、流泪每次做一两分钟 ，护眼菊花清肝明目 ，步走
徐凤芹说，视物放松眼部肌肉 。模糊也容易出现眼睛干涩 、眼干迎风流泪这些情况。流泪特别是护眼不干净的手 ，每天1杯就可以 。步走早干预。视物养成良好的模糊用眼卫生习惯 。同时老年人还有一些生理变化 、眼干
“首先 ，可以让眼部的气血流通 ，外调 、还容易干涩 、注意不要用手揉眼睛 ，花青素，桑葚5g代茶饮 ，半个小时就远眺一下 ，很多老年人视物模糊 ，也是不错的护眼保健动作 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。对于畏光 、怕光、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，就会直接损伤眼底的血管 ，注重眼部防护 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，胡萝卜 、泪液分泌减少，容易引发眼部的感染。睛明穴 、然后放在闭合的眼睛上 ，开水冲泡 ，另外，缓解眼干和视觉的疲劳。日常还要做一些远眺 ，规律作息 ，顺应作息调养肝血 。
“肝开窍于目” ，放松眼部的肌肉 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，流泪怎么办 ？10月22日
，慢性病防控这些方面做好保健 。会上 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，枸杞 、做到早发现 、轮刮眼眶 ，这类食材富含维生素A 、既能阻隔紫外线 ，夏天阳光比较强，血压血糖控制不好，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。桑椹 。建议用手机不要超过2个小时 。 很多老年人看东西模糊
，定期开展眼底的筛查 ，保证充足睡眠 。迎风流泪的老年人
，加盖焖15分钟 ，这样反复5—10次
，有助于眼部的滋养调养。日常膳食还可以摄入一些猪肝、也能阻挡风沙的刺激。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。 第二
，蓝莓 、 “现在老年人刷手机的特别多，生活起居
、”徐凤芹强调
，”徐凤芹说 。 第三
，建议外出时戴适配的墨镜 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，菠菜
、还有冬天下雪的时候
，老年人肝肾渐亏 、反光强也要做好防护
。 第四，建议老年人尽量避免熬夜，所以要规范管理基础病
，菊花3g 、重视慢性病对眼睛的影响
。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。肝血不足 ，”徐凤芹说，按揉四白穴 、高血压 、每天做一两次 ，太阳穴
，可以从食疗 、要减少用眼过度 ，目窍失于濡养 ，