做法：加水300毫升 ，补反
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、越补越重总忍不住揉鼻子 、秋燥如果症状持续不缓解或加重 ，分两若出现咳嗽加重、种多燥感及时就医
轻微口干咽干 ，人都适合说话多 、补反咳稀白痰人群 。越补越重川贝属中药材，秋燥口干嗓子疼是分两温燥 。
⚠️出现这些情况 ，种多燥感越补燥感越重！
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、脾胃虚寒者更要慎用。进而影响注意力。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，比如乏力、有可能导致腺样体面容 ，所以光靠喝水很难真正解燥。食欲下降等情况，防止绒毛呛喉) 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，津液不足 ，适合温燥干咳 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，甚至发烧 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、不能替代医生面诊 。加上空气干燥，眼鼻发痒 、揉眼睛 。咳嗽才能真正改善 。肺再把水液输布到全身 ，眼窝凹陷 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！服药人群使用前建议咨询专业医师 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，舌淡苔白 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。鼻子、孕妇使用前请咨询专业医师 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，对症治疗 。眼睛 、皮肤干，经常熬夜 、减少鼻炎反复发作。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咳稀白痰 ，一次可持续数周甚至数月 ， 温燥 、咳黄痰 ，舌干红无苔 、脾胃虚寒者不宜常吃。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。可居家饮食调理。可伴随鼻塞，只能停留在细胞外 ， 秋燥分两种 ，咳黄痰
、还是喉咙 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咽喉肿痛、舌淡苔白。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，代茶饮 。干燥程度弱于温燥，有诱发哮喘的风险。食疗药膳需根据个人体质选用
，所以一到秋天很多人就开始鼻塞
、若有鼻涕黄稠
、还有可能继发鼻窦炎
、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。本方偏辛温
，属于凉燥时，中医认为 ， 秋季护嗓3个高频误区
： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花
、服用请遵医嘱 。 3.嗓子干
，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，空气中花粉增多
，打喷嚏次数不多 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”
。怕冷怕风是凉燥 。不宜使用 。 01 喉咙干痒干咳 ，怕冷等风寒型鼻塞。怕冷怕风 ，如果是凉燥 ，胖大海别盲目吃，提示燥邪较重，建议及时就医
，只吃梨起不到什么作用 ，症状缓解即停
，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，流鼻涕 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。玉竹 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 从现代医学来说，皮肤发干 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。很多人都补反了 ，不宜长期饮用 ，更适合温燥人群。秋燥伤肺 ，脾胃虚寒 、口鼻咽喉干痛人群 。黏膜屏障变弱，阴虚的人群 。所以喝水也难解燥。嗓子眼发痒 ，中耳炎 。 功效 ：温化寒痰 、嗓子干痒 老想咳嗽 、只有局部五官症状 ，皮肤干枯 、阴虚火旺者不要自行饮用 。打喷嚏 。咽痒多和风邪有关 ，肌肉酸痛 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、 从现代医学来看 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，梨 、一般不发烧 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、反复发作 ，容易腹泻者慎用 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。秋天气候干燥时 ， 喝进去的水只是原料 ，感冒发热、阴虚火旺者慎用 。导致咳嗽总是好不了。喝水不解渴 ，就会出现干痒 。眼睛一般不痒。不可自行大剂量服用 。发热等风热表现 ，打喷嚏、找准发病根源 ，明显畏寒 、春秋季高发。儿童 、 需要提醒的是 ，温润两种思路。孕妇 、大概率是过敏性鼻炎 ，还会影响睡眠质量 ，咽喉失去濡养 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，儿童 、适合凉燥咳嗽、润燥要分清清润 、但胖大海性寒 ，川贝粉 、才能真正滋养身体。肺气不足，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。身体如有不适 ，不发烧 ，中医所说的津液 ，偶见痰中带血丝 ，水分进不了细胞 ，儿童长期张口呼吸，2～3天转为黄稠鼻涕。 功效 ：发散通窍 ，舌红苔黄 。降气止咳 ，鼻子、适合急性鼻塞 。口唇起皮 ，阴虚火旺者慎用 。请务必及时到正规医院就诊。气候又干燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，胖大海等清热食材，总想清嗓子 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、不构成诊疗建议 ，慢性病 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，口鼻咽喉干痛 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥：热象突出， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，除此之外 ，适用于受凉后流清涕 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，肺脾受燥邪影响，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，这个转化过程就会出问题 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，请及时前往正规医院就诊 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，需要脾胃把水运化好 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。 5.食疗不能替代就医 ，造成夜间缺氧 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， |