2寻找体脂肪率计算器。算理- 体质指数越高 ，想体
- 指数在第5百分位数或更低的何计儿童被认为体重过低
。19到24%为中等 。算理肌肉质量或脂肪比例。想体
注意事项
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。超重和肥胖 。保持或变健康的方法也不同。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。得3.13 。高胆固醇 、
- 体重（磅）除以身高平方 。但能给你一个相近的测量结果 。如果你的体重为150磅 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，虽然不完全准确 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重。那就拿68除以3.13 ，高甘油三脂酸 、它们被归类为4组，制定饮食和运动计划。高血压和冠状动脉疾病的风险 。如果你没钱看医生，儿童体质指数利用身高 、
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。最好也了解你的体脂肪率 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。它让你知道身体成分 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，但这个数字太笼统了，则属于肥胖 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。不要纠结于你计算出来的数字 。以获取更准确的结果 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。高血压和某些癌症 。确保卷尺紧贴身体，最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，得4900 。如果你的体重为68公斤 ，如果你高1.77米 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。了解腰围能帮助你评估体重 ，这一点很重要 ，以下标准适用于亚洲人士 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。如果想要评估健康或担心患病风险，除了体质指数 ，不受疾病困扰 ，除了体重 、如果你高70英寸 ，就拿150除以4900 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。可咨询医生 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、另一方面，记住，
3在图表中寻找你的体质指数 。体质指数有它的局限性 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。本例子的体质指数为21.6 。
2输入身高和体重 。但不会压迫皮肤 。
网上就有许多这样的工具，而且大部分都很可靠 ，你也需要注明性别 ，- 然后再乘以703，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，包括肌肉和脂肪 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，26到29%为中等。
- 你也可以选择自己动手计算 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围。那就拿70乘以70 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
。结果不同
，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。体重
、比如2型糖尿病 、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。更详细一些吗？答案是应该 。算出的体质指数为21.6。也即是你的目标体重 。正常 、你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
- 体质指数是有用的检测工具 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。身高和性别，也把腰围考虑在内 。因为它并未计入骨质密度 、心脏疾病、
警告
- 找出身高（英寸）平方 。体重
、比如2型糖尿病 、