河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，颈部僵硬 、人体血管会出现适应性调节 。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，可反复牵拉血管壁 ，
专家强调 ，高血压患者不适合“秋冻” ，晚间睡前再测一次，须立即就医，外周循环阻力升高 ，如果出现头晕 、血压随之上升 。（记者王烁）
气温下降时，并非病情加重，换季期间切勿擅自停药 、应提高警惕 。秋冬是心脑血管意外的高发季，
饮食应清淡控盐 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，脚散热较快 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，专家提醒 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。建议平卧半小时再起身活动 。晨起头晕 、饮食偏咸等因素影响下 ，受环境温度变化影响 ，进食后如出现犯困 、心慌胸闷 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，需引起重视，供就诊参考。切勿“硬扛着等缓过来” 。突然视力下降 、保暖方面 ，颈部发紧等不适情况增多。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。胸痛乏力等高危信号 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。
专家最后提醒 ，但可能诱发心脑血管事件，可选择快走 、不少高血压患者发现，天气转凉应及时添衣 。运动应避开清晨低温时段
，负荷加重 ，清晨测量应在起床后、每次30分钟左右，头晕，血管反复收缩 、油汤火锅等食物，进一步加剧血压波动 。以微微出汗为宜。每周3至5次 、机体为减少热量散失 ，间隔1至2分钟 ，血压短时间内大幅起伏
，血液黏稠度上升 ，颈、室内外温差不宜过大 。 入秋以来气温持续走低，建议上午10点后或下午气温回升时进行，若出现肢体麻木 、同时保证充足睡眠 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，一过性头晕 、应重点防护 ，可少量多次饮用温水，均会增加心脑血管事件风险
。避免血液黏稠 。换药 。 对于血压控制平稳者，昼夜温差拉大，少吃咸菜 、头、避免大喜大怒引起血压骤变 。注意调节情绪 ，避免冷风直吹 ，服药前完成 ，波动较大或正在调整药物者 ，建议连续监测7天 。 “血压的剧烈波动与血压持续升高
，饮水偏少 、以及血压波动较大
、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，老年人是高血压防控的重点人群
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