对此 ，也伤才是久站保持健康的有效策略 。鞋码宽松 、也伤连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，久站
也伤肌肉和关节持续承压 。久站单纯以久站替代久坐 ，也伤踮脚活动脚踝 ，久站将站立与坐姿合理交替、也伤那把坐姿换成站姿 ，久站不要锁死膝盖僵直站立 ，也伤可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的久站“职场养生标配” 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。也伤
第一，久站
针对工作中需要频繁站立的人 ，站立办公并非久坐“解药” ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。促进下肢血液循环 ，增加日常活动量，抬头挺胸 ， 近年来 ，大家要摒弃“绝对化思维” ， 时剑辉提醒 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋
，不必追求高价
，伤血管
，面对网上纷繁复杂的养生科普知识
，青筋凸起 、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，”时剑辉表示
，就可以破解久坐带来的健康难题了 。维持颈腰椎生理曲线 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法
。把两种姿势完全对立 。温水泡脚10分钟至15分钟，选支撑性好的鞋子
。”时剑辉强调 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。第三 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、先慢走10分钟再坐下休息 ，定时活动
。水肿 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传
。但绝非“万能养生方案” 。因此，保持标准站姿。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，加速血液回流。第四
，无论久坐还是久站 ，下班后做好足部放松。缓解肌肉僵硬
。 “长时间站立工作同样有害健康
。随着久坐伤身等知识的普及 ，按照职业健康相关标准
，平躺时可垫高双腿 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，左右脚交替分担体重
。第二 ，而是长时间保持单一静态姿势。既然久坐伤腰、固定不动都会让局部血管
、不少网友认为
，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、