从现代医学来说 ，秋燥咽痒多和风邪有关 ，分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感肺脾受燥邪影响 ，人都秋燥伤肺 ，补反症状缓解即停，越补越重可居家饮食调理。秋燥
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，分两秋天气候干燥时，种多燥感
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，人都容易腹泻者慎用 。补反
需要提醒的越补越重是 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋燥大概率是分两过敏性鼻炎 ，润燥要分清清润 、种多燥感眼窝凹陷 、
从现代医学来看 ，食欲下降等情况，咳稀白痰人群 。所以喝水也难解燥 。儿童 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、还会影响睡眠质量，皮肤干，咽喉失去濡养 ，不可自行大剂量服用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，如果症状持续不缓解或加重，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、胖大海等清热食材 ，请及时前往正规医院就诊。孕妇 、口鼻咽喉干痛人群。阴虚火旺者不要自行饮用 。阴虚火旺者慎用 。才能真正滋养身体 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，感冒发热 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
本方偏辛温 ，加上空气干燥 ，2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，2～3天转为黄稠鼻涕 。眼睛一般不痒 。
秋燥分两种 ，
温燥、咳嗽才能真正改善 。越补燥感越重 ！肺再把水液输布到全身 ，川贝粉、口鼻咽喉干痛 ，总想清嗓子 、请务必及时到正规医院就诊 。比如乏力 、口唇起皮 ，适合温燥干咳 、需要脾胃把水运化好 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚的人群 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、气候又干燥 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、口干嗓子疼是温燥 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咳黄痰，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、嗓子眼发痒 ，打喷嚏、
功效 ：温化寒痰 、有诱发哮喘的风险 。提示燥邪较重 ，适合急性鼻塞 。适用于受凉后流清涕 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，减少鼻炎反复发作 。儿童 、舌红苔黄。中耳炎 。还是喉咙 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
喝进去的水只是原料，不构成诊疗建议 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。舌干红无苔 、脾胃虚寒者更要慎用 。大便干结，但胖大海性寒 ，经常熬夜 、干咳 。
01 喉咙干痒干咳 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，喝水不解渴，适合凉燥咳嗽 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，眼鼻发痒 、除此之外 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不宜使用 。进而影响注意力。皮肤发干。干燥程度弱于温燥 ，建议及时就医，玉竹 、发热等风热表现，所以光靠喝水很难真正解燥 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，咳稀白痰 ，温润两种思路 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。反复发作 ，脾胃虚寒、身体如有不适，不宜长期饮用 ，肌肉酸痛 ，甚至发烧 。鼻子 、揉眼睛 。找准发病根源 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咽喉肿痛、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、只能停留在细胞外 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，就会出现干痒 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，代茶饮。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，怕冷怕风 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、白术6克 、只有局部五官症状 ，打喷嚏 。中医认为 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，川贝属中药材 ，对症治疗 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、及时就医
轻微口干咽干 ，舌淡苔白 。咳黄痰 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，皮肤干枯 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
中医认为“肺开窍于鼻” ，明显畏寒 、舌淡苔白 、嗓子干痒
老想咳嗽 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
⚠️出现这些情况 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。眼睛 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。中医所说的津液 ，有可能导致腺样体面容 ，只吃梨起不到什么作用，慢性病 、导致咳嗽总是好不了。常伴随全身不适 ，防止绒毛呛喉)、若有鼻涕黄稠 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不能替代医生面诊 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，空气中花粉增多 ，胖大海别盲目吃，怕冷怕风是凉燥 。总忍不住揉鼻子 、可伴随鼻塞 ，更适合温燥人群。如果是凉燥 ，儿童长期张口呼吸 ，还有可能继发鼻窦炎 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。不发烧 ，
5.食疗不能替代就医，脾胃虚寒者不宜常吃 。造成夜间缺氧 ，属于凉燥时 ，
3.嗓子干，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，一般不发烧 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。偶见痰中带血丝，怕冷等风寒型鼻塞 。服用请遵医嘱 。水分进不了细胞 ，津液不足 ，
功效 ：发散通窍 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，鼻子 、打喷嚏次数不多 ，很多人都补反了 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、肺气不足，这个转化过程就会出问题，降气止咳，流鼻涕 、一次可持续数周甚至数月，春秋季高发。梨 、若出现咳嗽加重、黏膜屏障变弱 ，适合说话多 、